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Indicada a partir do 3º mês de gestação, com a autorização médica, a prática do yoga na gestação proporciona o encontro profundo da mãe que está nascendo com o bebê que está se preparando para chegar.

A mágica do amor pode ser sentida a cada meditação, a cada respiração e postura praticada. Proporciona a criação do vínculo entre mãe e bebê, facilita as posturas e respirações adequados ao parto natural. A flexibilidade e a força através da prática dos ásanas e pranayamas permite a ampliação da capacidade respiratória,  o fortalecimento muscular, o equilíbrio entre mente e corpo e sobretudo traz a sensação plena de relaxamento, bem-estar e tranquilidade para este momento tão importante.

Vale lembrar que toda a prática é adaptada para este período da vida da mulher, não representando qualquer risco (a não ser por contra-indicação médica). O bebê também se beneficia, atingindo grande estado de relaxamento, estado este que se reflete, inclusive, após o nascimento.

Praticar yoga durante a gravidez traz benefícios em diversos níveis:

  • Prevenção e diminuição de inchaços nos membros inferiores.
  • Melhora da circulação sanguínea.
  • Alívio das dores lombares, no baixo ventre e na região do nervo ciático.
  • Melhora no funcionamento do aparato respiratório.
  • Aprendizado de técnicas respiratórias para alívio das dores das contrações e para o momento do parto (respiração de expulsão).
  • Ganho de abertura e elasticidade na região pélvica, facilitando o parto e evitando o rompimento do períneo durante o mesmo.
  • Possibilidade de recuperação mais rápida do organismo no pós-parto.
  • Melhorias na concentração.
  • Aumento da capacidade de relaxamento.
  • Aprendizado da correlação entre o estado emocional da mãe e do bebê.
  • Aprendizado de técnicas de visualização para um parto harmônico e feliz.
  • Preparação da gestante para o papel de mãe.
  • Reconhecimento da importância de receber uma alma em sua família, com o intuito de contribuir para sua evolução.
  • Aprimoramento da ligação mãe-bebê.

Venha fazer uma aula experimental!!!

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