A gravidez e o pós-parto são momentos delicados para a mulher e para o bebê – afinal, ocorrem muitas mudanças emocionais, no corpo e na rotina da casa, e a fase demanda muitas adaptações. Realizar um pré-natal psicológico e praticar mindfulness (prática meditativa secular para o tratamento da saúde mental) pode ajudar muitas mães no começo da maternidade.
No Brasil, cerca de 25% das mães apresentam sintomas de depressão entre 6 e 18 meses após o nascimento do bebê, segundo a Fiocruz – ou seja, uma em cada quatro mulheres sofre sérios impactos com a chegada do filho, que trazem consequências para o vínculo com a criança.
Além disso, as mães podem experimentar estados de ansiedade, distúrbios de sono, insegurança, problemas de comunicação com o parceiro e distanciamento da vida sexual. O medo da dor do parto e da separação física do filho são outros fatores que podem contribuir para o desequilíbrio da saúde emocional – e merecem atenção!
Os benefícios do pré-natal psicológico
Além do pré-natal para cuidar da saúde física, também existe o pré-natal psicológico (PNP), com foco na saúde mental e emocional da mãe. O PNP busca a humanização do processo gestacional, prevenindo os distúrbios comuns do período, como a melancolia da maternidade (baby blues), a psicose puerperal e a própria depressão pós-parto.
O pré-natal psicológico ajuda a mãe a exercitar o olhar para o bebê, e assimilar que nem todas as situações – e pessoas, no caso do bebê, por exemplo -, são controláveis, e está tudo bem!
As idealizações e a romantização da maternidade também são trabalhadas, para que a mãe esteja preparada para a realidade após o nascimento da criança. Afinal, é normal criar expectativas e fantasias sobre a gestação, mas desde que seja de forma saudável para todos, combinado?
Saúde mental de toda a família
E engana-se quem pensa que apenas as mulheres correm risco de ter problemas de saúde mental durante a maternidade: os pais também podem sofrer com a depressão pós-parto, estresse e ansiedade nessa fase, e por isso também são incluídos no plano de pré-natal psicológico.
E quando falamos de saúde mental para toda a família, também incluímos os bebês. A falta de cuidado com a saúde mental no período perinatal pode trazer consequências para a criança, como dificuldades emocionais, cognitivas, sociais e problemas entre pais e filhos em longo prazo.
A maternidade é um período delicado, e toda ajuda da rede de apoio faz a diferença – é importante que os familiares e amigos da gestante fiquem atentos aos sinais comuns dessa fase, e ofereçam acolhimento. Além disso, conte com uma equipe de confiança, com médicos especialistas e psicólogos, para oferecer todo o suporte necessário.
Nosso objetivo é acompanhar, ouvir e trazer caminhos para a vivência e experiência da maternidade.
Viver é navegar em oceanos de incertezas e dúvidas. Conte com a nossa equipe para te ajudar neste processo – agende uma consulta!
