Muitas vezes temos a sensação de peso e desconforto nas pernas e nos pés ao fim de um longo dia de trabalho, após uma corrida e até mesmo ao depois de ficarmos parados muito tempo na mesma posição. Isso ocorre geralmente pela retenção de líquido.
Às vezes, a retenção de líquido pode ser aliviada com medidas simples, como elevar as pernas, andar um pouco e mudar de posição. Mas quando nem isso resolve, a solução é uma drenagem linfática manual – uma massagem que estimula o sistema linfático a liberar o excesso de toxinas e líquidos corporais.
Se esse desconforto ocorre com muita frequência, pode ser sinal de alguma doença, como diabetes, pressão alta e até insuficiência renal – é necessário ter um acompanhamento médico!
Quais os benefícios da drenagem linfática manual?
Os principais benefícios da drenagem linfática manual estão:
- A ativação da circulação sanguínea
- Redução de retenção de líquido
- Combate à celulite
- Relaxamento corporal
- Aumento de absorção de nutrientes por meio do trato digestório
- Melhoria das condições de absorção intestinal
- Aumento da hidratação e nutrição celular
A técnica pode ser feita em pacientes que estão no período pré-menstrual, gestantes, para tratar celulite, relaxar, e ajuda na recuperação pós-cirurgia.
É indicado fazer a drenagem linfática manual três vezes na semana ou diariamente, de acordo com a necessidade de cada paciente – caso não haja uma frequência, a retenção de líquidos pode voltar.
Quais os principais resultados?
Os resultados da drenagem linfática não demoram muito para serem percebidos, já que imediatamente ocorre a diminuição de inchaço. Para as celulites, vai variar de acordo com o grau de inflamação do corpo.
Mas lembre-se: a drenagem linfática manual não é milagrosa! Os resultados estão alinhados a uma alimentação balanceada com alimentos de baixo sódio, açúcar e gordura, e aumento no consumo de água ( quanto mais líquido tomar, menos retenção de líquido terá), fibras e proteínas.
Não se esqueça de praticar atividades físicas diariamente – uma simples caminhada por dia já vai ajudar o seu corpo a reter cada vez menos líquido, ajudando assim na oxigenação e nos resultados positivos da drenagem linfática manual.
Quer mais qualidade de vida e relaxamento? Marque um horário comigo! Estou à disposição para te ajudar a aliviar o desconforto!
Massoterapeuta e Terapeuta Holística